[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 3123»
Модератор форума: unixfire 
Форум » Большая перемена » Поговорим!? » Бессонница
Бессонница
PhoenixДата: Воскресенье, 08.11.2009, 23:30 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 65
Репутация: 309
Статус: Offline
Есть ли такие ученики которые страдают от бессонницы, а потом в школе ходят вяяяяялыйе? crazy
И желательно способы борьбы killed

Добавлено (08.11.2009, 21:30)
---------------------------------------------
Материал из Википедии:
Для лечения бессонницы необходимо соблюдать следующие меры:

* избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, кока-колы, пепси-колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
* ужинать не позже, чем за три часа до сна;
* принимать в пищу на ужин молочные и овощные блюда без острых приправ;
* не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных;
* устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
* спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
* избегать в постели чтения, компьютерных видеоигр, просмотра телевизора и т. д.;
* всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах, поскольку в темноте активнее вырабатывается мелатонин — специальное вещество, представляющее собой естественное снотворное и вызывающее быструю релаксацию организма;
* ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время;
* избегать дневного сна.

Следует также отметить, что часто бессонница является симптомом более глубокой проблемы: физической (такой как нарушения дыхания во сне) или психологической (например, депрессии). В данном случае полезно обратиться к психологу или к врачу, в зависимости от проблемы.


Blog link
 
AntonoffДата: Среда, 25.11.2009, 16:08 | Сообщение # 2
Лейтенант
Группа: Учителя
Сообщений: 41
Репутация: 9
Статус: Offline
Просыпаюсь от трезвонящего мобильника на тумбочке. Поднимаю трубку:
- Сашенька, Иисус воскрес!
Я "сообразил" спросонья:
- Вас так же.
Задумчивая пауза.


AAA
 
NiRcHiKДата: Воскресенье, 07.02.2010, 14:21 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Ученики
Сообщений: 245
Репутация: 66
Статус: Offline
Бессоница меня только по будням мучает. Особенно, когда папа с брызгалкой идёт. dry

7 "в"
 
KompasДата: Понедельник, 22.02.2010, 15:34 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Ученики
Сообщений: 10
Репутация: 10
Статус: Offline
а я вообще под утро засыпаю, когда вставать надо((((((
 
СладкоСНежкаДата: Понедельник, 22.02.2010, 19:01 | Сообщение # 5
Майор
Группа: Ученики
Сообщений: 87
Репутация: 26
Статус: Offline
а бессонными ночами решаем В9 да В10))))
 
msДата: Понедельник, 22.02.2010, 23:03 | Сообщение # 6
Генерал-майор
Группа: Учителя
Сообщений: 328
Репутация: 8
Статус: Offline
а вот в9 и в10 решать нужно днем, а после 23 часов точно спать.))

лист Мебиуса
 
NiRcHiKДата: Вторник, 23.02.2010, 13:01 | Сообщение # 7
Полковник
Группа: Ученики
Сообщений: 245
Репутация: 66
Статус: Offline
Ооой...мне бы такую спокойную жизнь! Я после 23 ещё делами всякими занимаюсь! А спать так и тянет...но я не жалуюсь. Вроде бы я высыпаюсь... happy

7 "в"
 
СладкоСНежкаДата: Вторник, 23.02.2010, 15:09 | Сообщение # 8
Майор
Группа: Ученики
Сообщений: 87
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (ms)
а вот в9 и в10 решать нужно днем, а после 23 часов точно спать.))

а днем еще репетиторы есть)))))

 
KompasДата: Вторник, 23.02.2010, 15:53 | Сообщение # 9
Рядовой
Группа: Ученики
Сообщений: 10
Репутация: 10
Статус: Offline
или дополнительные, или другие занятия))))))
 
СладкоСНежкаДата: Вторник, 23.02.2010, 16:28 | Сообщение # 10
Майор
Группа: Ученики
Сообщений: 87
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (Kompas)
или дополнительные, или другие занятия))))))

biggrin Может называть все своими словами???

 
NiRcHiKДата: Среда, 24.02.2010, 21:05 | Сообщение # 11
Полковник
Группа: Ученики
Сообщений: 245
Репутация: 66
Статус: Offline
Всю ночь сегодня не спала! Меня кошмар мучает-мой кот...домашние животные...эх... wacko

7 "в"
 
JanyДата: Вторник, 02.03.2010, 20:31 | Сообщение # 12
Рядовой
Группа: Ученики
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
а я бессонницей не страдаю))
рецепт хорошего сна прост: почитайте учебник физики
P.S.
Если уж это не помогает, прочитайте более непонятную научную литературу

и можно смело продолжать дело Ктулху happy


бросай курить
 
Mopsunya)Дата: Среда, 03.03.2010, 10:40 | Сообщение # 13
Рядовой
Группа: Ученики
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Согласна с Ксюшей, учебник физики лучше всех снотворных biggrin
 
JanyДата: Среда, 03.03.2010, 18:41 | Сообщение # 14
Рядовой
Группа: Ученики
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
biggrin

бросай курить
 
MargoДата: Среда, 03.03.2010, 18:43 | Сообщение # 15
Рядовой
Группа: Учителя
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
А если с учебником задачу начнешь решать и не получается, а уже раззадорилась..... то вовсе и не уснешь biggrin
 
Форум » Большая перемена » Поговорим!? » Бессонница
Страница 1 из 3123»
Поиск: